여행하는 동안 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 대부분의 시간을 먹고 앉아 있는 데 보내면 매우 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 여행 중 건강에 좋은 음식을 섭취하고 운동을 하십시오. 머무는 호텔에 헬스장이 완비되어 있지 않아 야외에서 운동을 할 수 없는 경우, 밖에 나가지 않고 방에서 운동을 할 수 있습니다. 다음 팁은 호텔 방 밖에서 운동을 할 수없는 당신에게 매우 유용합니다.
먼저 호텔 방에 여유 공간이 있는지 확인해야 합니다. 호텔에서 요가 매트를 제공하는지 확인하십시오. 호텔에 매트를 놓을 수 있는 시설이 없는 경우 공간을 적게 차지하고 쉽게 포장할 수 있는 얇은 매트를 사용할 수 있습니다. 요가 매트는 팔 굽혀 펴기, 스트레칭, 윗몸 일으키기 및 요가에 매우 좋습니다.
둘째, 호텔의 TV 프로그램을 확인해야 합니다. 일부 호텔에서는 운동을 수행하기 위해 따라할 수 있는 운동 프로그램을 제공할 수 있습니다. 호텔 방에서 사용할 수 있는 DVD 플레이어를 확인할 수도 있습니다. 운동을 위해 DVD를 가져오면 호텔 객실에 플레이팅하여 원하는 운동을 할 수 있습니다.
다음으로 사용할 기구가 없을 경우 피트니스 매거진을 따라 운동을 해야 합니다. 30분 운동을 하시면 건강을 유지할 수 있습니다. 운동을 하고 싶지만 할 수 있는 방법이 없을 때 잡지에서 탈출구를 찾을 수 있습니다. 당신은 이 잡지가 당신의 호텔 방에 적용할 수 있는 가정 운동의 출판물을 제공할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
마지막으로 여행 중에 하는 운동을 개발하는 데 시간을 할애해야 합니다. 그러나 운동이 자신의 필요에 따라 이루어졌는지 확인해야 합니다. 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 15회 런지 3세트가 좋은 시작이 될 것입니다. 다리 리프트를 추가할 수 있으며 요가와 크런치는 운동을 다양하게 하고 수행하는 운동의 난이도를 높입니다.
여행 중에 호텔 방에서 운동을 하기 위해 부산그랜드룸 할 수 있는 일들입니다. 운동을 해서 몸매를 유지할 수 있도록 하세요. 또한 여행 중 섭취하는 음식에 주의를 기울여야 합니다.
어떤 방법으로든 운동을 할 수 있습니다. Star Trac 운동용 자전거[http://exercisebikereviews.org/star-trac-exercise-bike/]를 타고 운동의 이점을 얻을 수 있습니다. 이것은 집에서 운동을 할 수 있는 효과적이고 저렴한 방법입니다. 이 자전거에 대해 더 알고 싶으시다면,