พอแล้ว! ฉันเบื่อที่มีคนบอกฉันว่าสิ่งเลวร้ายอยู่ที่นั่น สิ่งที่คุณอ่านและได้ยินเกี่ยวกับการทำลายล้างโลกผู้คนกำลังสูญเสียงานและบ้านของพวกเขาและระดับความเครียดและน้ำหนักตัวของทุกคนสูงกว่าที่เคย ฉันได้ยินความกลัวในเสียงของผู้คนฉันถูกล้อมรอบไปด้วยทัศนคติเชิงลบและถึงเวลาหยุด ฟังฉันเข้าใจแล้ว ฉันไม่ได้ปฏิเสธ แต่ถึงเวลาที่จะเปลี่ยนสิ่งนี้หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมและเริ่มดำเนินการกับสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้
ถ้าแฟรงคลินเดลาโนรูสเวลต์ถูกต้องและ “สิ่งเดียวที่เราต้องกลัวคือความกลัวตัวเอง” จากนั้นเริ่มจัดการกับปัญหา อย่าปล่อยให้ความกลัวเข้าครอบครอง ยกตัวเองขึ้น สู้กลับ. เริ่มต้นด้วยการสร้างตัวกรองสำหรับข่าวร้ายทั้งหมดนี้ ตรวจสอบว่าคุณใช้เวลามากแค่ไหนและจำไว้ว่ายาแก้พิษที่ดีที่สุดสำหรับข่าวร้ายเป็นข่าวดี – ดังนั้นเริ่มล้อมรอบตัวเองด้วย
ควบคุมชีวิตของคุณและเริ่มจับ “ความดี” รอบตัวคุณ ในโลกมืออาชีพของฉันเกี่ยวกับการออกกำลังกายสุขภาพและประสิทธิภาพฉันรู้และเคารพพลังของทัศนคติทางจิต หากเป็นการต่อสู้เพื่อให้คุณไม่ต้องกลัวความกลัวทั้งหมดนี้แล้ว “ปลอมจนกว่าคุณจะทำมัน” มองหาสิ่งที่เป็นบวกสร้างข่าวดีและทำทุกอย่างเพื่อให้ได้ความหวัง นี่คือหลายวิธีที่คุณสามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อร่างกายจิตใจและทัศนคติในการป้องกันตัวเองจากกองกำลังเชิงลบที่มีอยู่ในปัจจุบัน
1. มุ่งมั่นในการปรับสภาพร่างกายของคุณ กำหนดเป้าหมายจ้างเทรนเนอร์ออกไปข้างนอกและเพลิดเพลินกับธรรมชาติลองชั้นเรียนใหม่เช่นพิลาทิสหรือโยคะและปรับปรุงโภชนาการของคุณ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับคว ข่าวโซเชียลที่กำลังมาแรง ามรู้สึกของการออกกำลังกายที่ร่าเริงเมื่อเอนโดฟินถูกปล่อยออกมา มุ่งมั่นที่จะปรับสภาพร่างกายของคุณและดูว่ามันส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความคิดทัศนคติและสุขภาพโดยรวมของคุณ ทำอะไรทุกวันเพื่อคุณ! เป็นการลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้
2. รับการนวด เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมการนวดบำบัดสามารถละลายความเครียดและความวิตกกังวล การนวดที่ยอดเยี่ยมจากนักบำบัดที่มีคุณสมบัติสามารถแก้ไขความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อปรับปรุงความยืดหยุ่นช่วยในการฟื้นตัวลดความเจ็บปวดและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในขณะที่การนวดต่อสัปดาห์เหมาะอย่างยิ่งแม้การได้รับหนึ่งต่อเดือนสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณและความเป็นอยู่ที่ดี
3. ลงทุนในชีวิตฝ่ายวิญญาณของคุณ ฉันกำลังคุยกับลูกค้าเมื่อสัปดาห์ที่แล้วที่ตื่นนอนเวลา 4:30 น. ทุกวันเพื่อใช้เวลา 45 นาทีด้วยการอุทิศ/ การเขียนประจำวันของเขาในวารสาร/ เวลาสวดมนต์ของเขาก่อนที่จะเข้ายิมเวลา 5:30 น. เขาทำสิ่งนี้อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ ฉันคิดกับตัวเองว่า “พูดคุยเกี่ยวกับการเสริมสร้างเกราะของคุณสำหรับวันนี้ – นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น” เมื่อจิตใจร่างกายและวิญญาณล้วน แต่ได้รับการบำรุงและความสมดุลและความสามัคคีอยู่ในสถานที่คุณจะพร้อมที่จะใช้ในแต่ละวันโดยไม่คำนึงถึงความท้าทายที่ยิ่งใหญ่เพียงใด
4. แก้ปัญหา ปลดปล่อยตัวเองจากปัญหาจู้จี้ ในอุตสาหกรรมสุขภาพและการออกกำลังกายเราอยู่ในธุรกิจของการช่วยเหลือลูกค้าในการแก้ปัญหา เราอาจไม่ได้เป็นนายหน้าจำนองหรือนายธนาคารที่ปรึกษาด้านอาชีพหรือที่ปรึกษาการลงทุน แต่เราอยู่ในธุรกิจของการช่วยเหลือผู้อื่นให้บรรลุเป้าหมาย ฉันได้ยินจากลูกค้าที่ทุกข์ทรมานจากการบาดเจ็บหรือจุดอ่อนเก่าและเมื่อรวมกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นของชีวิตประจำวันความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเป็นมากกว่าที่พวกเขาสามารถจัดการได้ หากสิ่งนี้อธิบายถึงคุณในที่สุดคุณก็ยินดีที่จะได้รับความช่วยเหลือหรือไม่? ปัญหาบางอย่างสามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายบางอย่างที่มีไคโรแพรคติกหรือกายภาพบำบัดและบางคนต้องการการให้คำปรึกษาทางการแพทย์ที่จริงจังมากขึ้น แต่ให้คำมั่นสัญญาและไปถึงจุดต่ำสุดของปัญหา – เริ่มต้นวันนี้
5. ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น กำจัดแรงกดดันจากภายนอก พิเศษของคนคนหนึ่งอาจเป็นสิ่งจำเป็นของบุคคลอื่น แต่ลองดูว่าเวลาและเงินของคุณไปที่ไหน ตัดไขมันบางส่วนเพื่อลดท่อระบายน้ำบนกระเป๋าเงินและพลังงานของคุณ มุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์ส่วนบุคคลและอาชีพที่มากขึ้น เริ่มเพลิดเพลินกับเวลาที่มีคุณภาพมากขึ้นกับเพื่อนและคนที่คุณรัก เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ยินเกี่ยวกับครอบครัวหนึ่งที่เสียสละคืนวันที่ทุกสัปดาห์และแทนที่ด้วยการเดินทางไปอ่างน้ำร้อนทุกคืนหลังจากเด็ก ๆ อยู่บนเตียง การออมมีราคามากถึง $ 400 ต่อเดือนและพวกเขาก็เพลิดเพลินกับประโยชน์ของเวลาพูดคุยที่เงียบสงบทุกวัน
6. “ปกป้องบ้านหลังนี้” ที่ Under Armour บรรทัดแท็กนี้ใช้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการปกป้องแบรนด์ ฉันใช้บรรทัดนี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการปกป้อง “บ้านของคุณ”-ความคิดของคุณ! คุณสามารถกรองสิ่งที่คุณฟังสิ่งที่คุณอ่านคนที่คุณคุยด้วยและวิธีการใช้เวลาของคุณ “ปกป้องบ้านของคุณ” โดยการอ่านหนังสือที่ยอดเยี่ยมฟังโปรแกรมที่ยอดเยี่ยมหลีกเลี่ยงคนที่เป็นลบและเลือกใช้เวลาที่คุณใช้เวลาและกับคนที่คุณใช้มัน